新人职场被欺负怎么办

新人职场被欺负怎么办？这是很多初入职场的朋友都会遇到的问题。职场就像一个小社会，有各种各样的人，新人难免会遇到一些不友好的对待。被欺负了，我们心里肯定不好受，但也不能一味地忍气吞声。接下来，就和大家聊聊应对职场欺负的办法。

认识职场欺负的类型

职场欺负的形式多种多样，我们得先了解清楚，才能对症下药。

1、工作上的欺负：老员工把一些琐碎、无趣的工作都推给我们，比如复印文件、跑腿买东西等。他们自己却在一旁清闲，把我们当成免费的劳动力。

2、言语上的欺负：有些人会在言语上讽刺、挖苦我们，打击我们的自信心。比如在会议上，故意挑我们方案的毛病，让我们下不来台。

3、排挤孤立：同事们故意不跟我们交流，有什么活动也不叫上我们，把我们排除在团队之外，让我们感觉很孤单。

分析被欺负的原因

找到被欺负的原因，才能从根本上解决问题。

1、自身原因：可能是我们刚进入职场，表现得太软弱，别人觉得我们好欺负。也有可能是我们的工作能力不够，让同事觉得我们拖了团队的后腿。

2、他人原因：有些老员工有排外心理，不喜欢新人加入，想通过欺负我们来显示自己的地位。还有些人就是喜欢欺负弱小，以此为乐。

3、环境原因：公司的文化氛围不好，鼓励竞争，导致同事之间关系紧张，互相欺负。或者是公司的管理不善，对这种欺负行为没有及时制止。

应对职场欺负的策略

当我们遇到职场欺负时，不能坐以待毙，要采取积极的策略来应对。

1、保持冷静：刚遇到欺负时，我们可能会很生气，但一定要保持冷静，不要冲动行事。冲动只会让事情变得更糟，我们要理智地分析问题，找到解决办法。

2、沟通交流：找个合适的机会，和欺负我们的人沟通一下。告诉他们我们的感受，让他们知道他们的行为对我们造成了伤害。沟通时要注意语气，不要太强硬，也不要太软弱。

3、提升能力：努力提升自己的工作能力，让同事们刮目相看。当我们有了足够的能力，别人就不敢轻易欺负我们了。我们可以多学习一些专业知识，参加培训课程，提高自己的业务水平。

4、建立人脉：在公司里结交一些志同道合的朋友，扩大自己的人脉圈。当我们遇到困难时，朋友可以给我们提供帮助和支持。我们可以参加公司的活动，主动和同事交流，增进彼此的感情。

5、寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以向领导或者人力资源部门寻求帮助。他们有责任维护公司的正常秩序，会对欺负行为进行处理。但在寻求帮助之前，我们要收集好证据，比如聊天记录、工作成果等。

调整心态积极面对

职场欺负可能会让我们感到沮丧和失落，但我们不能让这些情绪影响我们的工作和生活。我们要调整好心态，积极面对。

1、把它当成成长的机会：每一次被欺负都是一次成长的机会，它能让我们变得更加坚强和成熟。我们可以从中学到很多东西，比如如何与人相处、如何应对压力等。

2、保持乐观：无论遇到什么困难，我们都要保持乐观的心态。相信自己一定能够克服困难，取得成功。我们可以多参加一些自己喜欢的活动，放松心情，缓解压力。

3、设定目标：给自己设定一个明确的目标，然后朝着这个目标努力前进。有了目标，我们就有了动力，就不会被职场欺负所打倒。我们可以把目标分解成一个个小目标，逐步实现。

避免陷入恶性循环

如果我们处理不当，职场欺负可能会陷入恶性循环，越来越严重。所以我们要采取措施避免这种情况发生。

1、不要以牙还牙：有些人在被欺负后，会选择以牙还牙的方式来报复对方。这样做只会让矛盾更加激化，让我们陷入更深的困境。我们要保持理智，用正确的方式解决问题。

2、不要逃避：遇到欺负时，不要选择逃避。逃避只会让问题越来越严重，我们要勇敢地面对。只有面对问题，才能解决问题。

3、持续提升自己：不断提升自己的能力和素质，让自己变得更强大。当我们足够强大时，别人就不敢轻易欺负我们了。我们可以学习新的技能，提高自己的综合素质。

新人职场被欺负是一件很常见的事情，但我们不要害怕。只要我们采取正确的方法，调整好心态，就一定能够应对职场欺负，在职场中站稳脚跟，实现自己的价值。